[...] chodzi? :/ jak zrobic zeby mi te 0,5kg spadalo jak innym. W sumie niby faktycznie fatu mnóstwo pod koniec dnia pracy, tak jakby nie wiem moze woda podskorna?... moze nawet mam wiecej niz 20% bf, bo teraz jak patrze to wszedzie gdzie łapie sobie skóre to jest 2-3cm fałdy... Nie probowac obnizyc te wegle? Wiem ze mnie wegle zalewaly... , reverse [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] prostą Rozumiem ze zaczynam od obciazen ktorymi jestem w stanie zrobic te 4 serie po 10 powtorzen a potem co tydzien zwiekszam o 2,5/5kg? Nie wiem czy na zdjeciach widac - mam wklesla klatke piersiowa, co sie wiaze ze zmniejszona objetoscia pluc, do tego dochodza wystajace lopatki i ramiona skierowane do wewnatrz, taki garb lekki, ale to ponac [...]
Dzięki za Soga Widzę tu pewne zależności. Zarówno Kopt jak i Ty pewnie do nastolatków nie należycie. Ja też nie bo 3-dyszki mam na karku Decyzje o dziecku odkłada się w obecnej sytuacji gospodarczej i społecznej na dalszy plan. U nas też tak było. Najpierw studia, potem praca, potem mieszkanie, teraz dom , dwa samochody i ciągle coś. Dla kobiet [...]
nic nie pomogla moze dla tego ze nie przerwalem tylko stosowalem i cwiczylem a to trzeba zrobic przerwe co najmiej 3 tygodnie ale ja nie mam zamiaru tyle niecwiczyc cały czas jest byl ale nic na to nie poradze teraz na przerwe nie mam ochoty najwyzej na zime nara
Co do odkręcania kuleczki, też miałam z tym problem, ale po 2 dniach zabawy nią wreszcie mi się udało i teraz bez problemu mogę ją odkręcać. Fotkę niestety nie mam jak zrobić, ale jak tylko będę miała możliwość to zrobię i prześlę Wam do podziwiania :P . Żartuję, że do podziwiania, ale przesłać prześlę... PS:Pamiętacie może po jakim czasie można [...]
dzisiaj mialam problem bo poszlam na solarium i calkowicie zapomnilam o tym ze mam kolczyka i nie iwedzilam co zrobic ale wzielam kawalek wacika poslinilam i przykleilam. No problem! sladu wogle nie ma ale nastempnym razem musze skuteczniejsza metode miac
[...] postaram sie jakoś tak skręcić zeby jak najszybciej zrobić fest mi sie podoba ten kolczyk ale jak cos to sobie wezme taki zeby mi o ubranie nie zachaczał a jak sie zagoi to jazda eksperymenty z róźnymi kolczykami fajnymi ehhhh ja juz gadam co bedzie jak sie zagoi a nawet przebitego nie mam ale to juz niedługo papa buźka dla wszystkich :****
Kurcze zaczęło mnie boleć po wczorajszej akcji,jak nie mogłam włożyć kolczyka.Nie wiem co zrobić,jak dla mnie wszystkie maści sa do kitu.Nie mam juz sił:(
[...] skad to znam... bylam w salonie a tam ze jest przerwa i dopiero za tydz. bym mogla zrobic... wiec poszlam do kosmetyczki bo mialam dola i chcialam swiatu udowodnic ze mam go w dupie no i efekty byly... no ale z tego co pisalas, tzn porownywalas tabu i wildcat no to ten tabu raczej nie odbiega jakosci od wildcatu napisz po przekluciu
[...] pomysłem będzie piramidka cypka co 4 dni i boldka zostawić na razie. Wiem że on nie wywala prolki myślę że te wyniki to wina tej nieszczęsnej metki.. to co Panowie byście zaproponowali? Nie mam dostępu do cabasta niestety ;/ po mecie się nie odblokowywalem może przebić raz hcg jednak i zastosować tą poramidke do czasu unormowania się prolki?
[...] dokladnie o wszystko, Moze zleci ci inne badania jeszcze, zobaczysz. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 20.02.2023 16:45:25 No dobrze, dzięki. Z drugiej strony to nie mam pojęcia skąd miałbym mieć takie problemy bo nikt w rodzinie nie chorował, urazów też żadnych raczej nie było, kiedyś jak trenowałem sporty walki to troche sie po mordzie [...]
Witam ***** Jeszce raz bo niechcący nacisnąłem ENTER i połowę urwało***** Mam pytanie do doświadczonych forumowiczów. Kilka słów o sobie jako wstęp. Mężczyzna lat 40, 180cm, 80 kg, dość otłuszcony, nietrenujący, praca wykonywana dość lekka. Dwa miesiące temu postanowiłem coś zmienić i zastsowałem dietę niskowęglową i trochę ruchu 2-3 razy w [...]
[...] intensywnością treningu, to do Vita może wychodzić tylko po wypłatę (albo licząc że dziadkowi znowu bark nawali....) BigMac ma talent, dryg, ma sporo, ale..... nie wiem, mam wrażenie że On nie wie o co chodzi w tym wszystkim.. Jakby Mu powiedziano "Słuchaj, jesteś świetny, trenuj sobie, ale nie spinaj się specjalnie bo czołówka HW to [...]
http://img192.imageshack.us/gal.php?g=p0306101103.jpg To jest mój brzuch najgorszy mięsień który mam xD Co z tym robić? Spalać tłuszcz na czczo rano i po poludniu ćwiczyć ABS2? Doradź ktoś co zrobić xD A z tymi barkami to chodzilo mi o sciaganie sztangi za glowe xD
Tak mam parę taboretów niestety nie mogę regulować jest to stałe 2x20 kg masz na myśli wyciskanie sprzed głowy hantelką oburącz Mam lekko ponad 200 zł, więc mogę coś dokupić tylko nie wiem co... nogi: przysiady z hantlą (10 kg) 3x wykroki z hantelkami w przód 2x plecy: -podciągacie podchwyten na krześle 3 serie 4s (szer. barków) - wiosłowanie [...]
[...] Rada Dziennikarzy te relacje napiętnowała. Co do strachu polityków, ja tam jestem za drastycznym rozwiązaniem łapownictwa. Jakieś kamieniołomy, karcer, kara śmierci. ( mam na myśli łapownictwo na wyższych szczeblach). Uważam też że jakieś rozruchy by się przydały nawet pokazowe. ps. macie może jakiś pomysł na wysokokaloryczne śniadanie [...]
"Mod" mi w zupełności wystarcza(mam go od około 2 tygodni). Porobiłem przez ten czas "małe" porządki, stworzyłem "spisy treści" w kilku działach(tego na FElektr było trzeba od dawna), i od razu jest spokój(przede wszystkim mniej powtarzających się tematów)... Na chwilę obecną, możliwość moderowania na FElektr [...]
[...] Ale do rzeczy - po pierwsze zajrzyj w link podesłany przez Scorpiona. Po drugie, trening na siłowni często koliduje z treningami szybkościowymi. Więcej do dodania nie mam szpagat Rozciągaj się. SFD jest pełne tematów o tym, ta podwieszonych jak i zwykłych. Acz uprzedzam, że szpagat to raczej taka "pokazówka". Nie jest konieczny [...]
Siłownia, a starania o dziecko
